Je kent het wel: je zet jezelf voor de zoveelste keer voor met "ik ga vanaf nu elke dag mediteren" of "ik ga echt elke ochtend stretchen", en na drie dagen is het weer weg. Niet om...
Lees artikel →Fibermaxxing is de nieuwe voedingstrend. Nederlanders eten structureel te weinig vezels, terwijl dit helpt tegen hart- en vaatziekten en darmkanker. Zo bouw je het eenvoudig op.
Lees meer →
De Gezondheidsraad schrapt de strenge grens voor vet en koolhydraten en kiest voor kwaliteit boven percentages. Dit betekent het voor je dagelijkse voeding.
Lees meer →
Naast de grote pijlers als bewegen en voeding zijn er kleine dagelijkse gewoontes die je gezondheid sterker beïnvloeden dan je verwacht. Deze vijf kosten hooguit een paar minuten.
Lees meer →Mentale gezondheid geldt in 2026 steeds vaker als veiligheidsrisico op de werkvloer. Ontdek waarom grenzen stellen nu belangrijker is dan ooit, en hoe je dat doet zonder je carrière te schaden.
Lees meer →
Een nieuwe gewoonte vormen duurt geen 21 dagen. Wetenschappelijk onderzoek laat een gemiddelde van 66 dagen zien, met uitschieters tot bijna een jaar.
Lees meer →
In Nederland lopen jaarlijks 76.000 mensen een hoofdblessure op tijdens het sporten. De signalen van een hersenschudding zijn subtieler dan je denkt, en doorspelen is de grootste fout die je kunt maken.
Lees meer →Functionele training draait om bewegingen die je toch al dagelijks maakt: hurken, tillen, dragen, draaien. Dit is waarom die aanpak dit jaar de sportschool overneemt, en hoe je vandaag begint.
Lees meer →
Multitasken voelt efficiënt, maar je brein schakelt in werkelijkheid razendsnel tussen taken, met meer fouten en meer mentale vermoeidheid tot gevolg. Nieuw onderzoek van Georgetown University laat zien waarom single-tasking je aandacht en energie beter beschermt.
Lees meer →
Nieuw onderzoek uit Wisconsin zet vraagtekens bij de eiwit-hype: minder eiwit kan gunstig zijn voor een lang leven, dankzij het hormoon FGF21.
Lees meer →